En estos tiempos es muy importante mantener un estilo de vida saludable, para mantener las defensas altas y un buen sistema inmunológico. Es por ello que compartimos contigo estos consejos para que puedas tener una vida saludable, mantener o conocer qué malos hábitos debes evitar. Hacer ejercicio regularmente
- No fumar
- No excederse con el alcochol
- No automedicarse, es muy importante que consumas medicamentos recetados por tú médico si sufres alguna enfermedad o dificultad, sin embargo evita automedicarte.
- Consume una dieta saludable y equilibrada.
- Cuida tu higiene bucal.
- Visita al médico una vez al año para controles generales.
Ejercicio
El ejercicio es muy importante para mantener tu cuerpo en el mejor estado posible, fortalecer músculos, huesos, nervios. Aparte que te ayuda a desestresarte y mantener tu cuerpo y mente más activo.
De acuerdo a tus necesidades, consulta con un experto en el área para saber qué ejercicios son mejores para ti de acuerdo a tu estilo de vida personal y laboral.
Tabaquismo
El consumo de cigarro o el estar expuesto al humo de forma indirecta causa muchas molestias al cuerpo humano, principalmente a los pulmones, el cual con el tiempo puede llegar a ocasionarte cáncer u otras enfermedades.
Si tienes este hábito y te es difícil dejarlo, busca ayuda, tu salud es lo más importante.
Consumo de Alcohol
El consumo excesivo del alcohol cambia muchas funciones cerebrales perjudicando su correcta forma de desarrollo. Afecta tus emociones, pensamiento y juicios al consumirlo. Evita el exceso.
Automedicación
No es recomendable automedicarse sin un diagnóstico médico, ya que puede generar problemas a tu organismo sin el correcto control. Evita consumir medicamentos porque otras personas te aconsejaron; ve a un médico para iniciar un diagnóstico y saber con certeza qué problema tienes y cual es el mejor procedimiento para ti.
Dieta Saludable
Una dieta saludable y equilibrada es importante para tener una buena salud.
Recuerda que debes consumir una mayor cantidad de verduras, frutas, lácteos y cereales ó arroz y pastas (según tu actividad física) una cantidad media de legumbres, frutos secos carnes y una cantidad baja de dulces o grasas saturadas.
Higiene Bucal
La higiene bucal es muy importante para mantener nuestra boca en el mejor estado. Es importante que cepilles mínimamente 2 veces al día tus dientes y uses hilo dental diariamente.
Reemplaza tu cepillo dental cada 3 meses como mínimo, y ve a tu odontólogo cada seis meses para una revisión general en caso de no tener problemas. Recuerda que el mantenimiento por un profesional es muy importante.
Visita al médico
Así como un auto necesito mantenimiento regular, tu cuerpo también lo necesita, y es muy importante que al menos una vez al año visites a tu médico para una revisión general de tu estado, en caso de ser una persona que no sufre ninguna enfermedad.
Recuerda que mantener una vida saludable depende totalmente de ti y de cómo cuides a tu cuerpo, mientras más cuidados tenga, mejor se desempeñará en tu diario vivir y no tendrás molestias o complicaciones difíciles de solucionar.
Excelentes consejos! Gracias
Gracias, muy interesante.
Cumplo todo!!!
Gracias EBS!!! Muy bueno y necesario!!!!